Hogyan javíthatjuk az éjjellátást?

Gyenge fényviszonyok esetén, például alkonyatkor vagy éjszaka a gyenge látást nyctalopia-nak hívják a gyógyászatban. Ezt a rendellenességet éjszakai vakságnak is nevezik.

A Nyctalopia nem önálló betegség – leggyakrabban bizonyos vitaminok hiányának vagy bizonyos kóros tüneteknek, amelyek látáskárosodást okoznak.

Miért rosszabb a látás alkonyatkor?

A látás gyenge fényviszonyok között romlik a retina fényérzékeny sejtek – rúdok és kúpok – munkájának megszakítása miatt. Ez utóbbi háromféle: kék, zöld és piros. A kúpok a retina közepére koncentrálódnak és csak erős fényben működnek. Ők felelősek a szín és a kis részletek megértéséért. A rudak egyenletes távolságra vannak elhelyezve a retina egész területén, és a kúpok száma körülbelül 18-szorosa. A rudak csak a fehér fényt érzékelik és felelősek a fekete-fehér látásért. Sokkal érzékenyebbek a fényre, mint a kúpok.

Alkonyatkor a kúpok nem működnek, mert nincs fény. A botok válaszolnak a látásért, amelynek köszönhetően az ember sötétben látja a tárgyak körvonalait, és a színeket szürke különféle árnyalataiként érzékeli. Ha valamilyen okból csökken a botok száma vagy megszakad a munkájuk, akkor az ember sötétben kezd látni, és éjszakai vakságot alakul ki. Ezt a nevet adják erre a látási rendellenességre, mivel csak a csirkék retikájában vannak kúpok, így napközben jól megkülönböztetik a színeket, de sötétben szinte semmit nem látnak.

Alkonyatkor a normál látáshoz azonban a szemnek időre van szüksége az új megvilágítási viszonyokhoz való alkalmazkodáshoz. Ezt a folyamatot “sötét adaptációnak” nevezzük. A rudak rodopszint tartalmaznak, egy fényérzékeny pigmentet, amely fényben lebomlik és idegi jelet küld az agy látóközpontjába. Az ember éjszakai látásélessége annak mennyiségétől függ. A rodopszint sötétben helyreállítják, de szintéziséhez A-vitaminra, retinolra van szükség. Ezért ennek a vitaminnak a hiányában a sötét látás gyakran romlik.

Mi okozza a rossz látást sötétben?

A glaukóma egy olyan betegségcsoport, amelyet az intraokuláris nyomás növekedése jellemez, ami a retina fokozatos elpusztulásához, a látóideg károsodásához és a látótér szűkítéséhez vezet. Néhány glaukóma gyógyszer a pupilla összehúzódását okozza, ami kevésbé könnyű, így az éjszakai vakság növekszik;

a szemlencse elhomályosulása. Általában az átlátszó lencsék megtörik a fénysugarakat, és a retina felé irányítják, és természetes lencséként viselkednek. Ha zavarossá válik, ez a folyamat megszakad – kevesebb fény jut be a retinaba, így a látás, különösen gyenge fényviszonyok esetén, gyenge lesz. A lencsét helyettesítő műtét képes visszanyerni a normál nappali és éjszakai látást szürkehályoggal;

a myopia olyan látáskárosodás, amelyben az ember jól látja a közelben elhelyezkedő tárgyakat, de a távoli tárgyakat rosszul különbözteti meg, homályosnak tűnik számára. Ennek oka a retina fénytörésének megsértése;

Az A-vitamin hiánya az éjszakai vakság gyakori oka. Szükséges a rodopszin előállításához, amely a “szürkületi látás” élességéért felelős vizuális pigment. Az A-vitamin hiánya akkor is előfordulhat, ha elegendő mennyiségű táplálékkal érkezik a testbe, de rosszul felszívódik emésztőrendszeri betegségek (például hasnyálmirigy-elégtelenség) vagy anyagcsere-rendellenességek miatt;

A retinitis pigmentosa egy ritka örökletes szembetegség, amelyben fokozatosan elpusztulnak a retina fényérzékeny sejtjei, amelyek a sötétben való látásért felelősek (rudak). A patológia utolsó szakaszában az ember teljesen elveszíti a sötétben való látás képességét. A retinitis pigmentosa nem gyógyítható, de a retina károsodását az A-vitamin, bizonyos étrend-kiegészítők és gyógyszerek felhasználásával lelassíthatja.

Ha sötétben romlik a látásélesség, akkor azonnal rendeljen időpontot a szemésznél, hogy kiderítse annak okát. A korai diagnosztizálás és kezelés segít elkerülni a lehetséges szövődmények kialakulását, valamint a normális látást hamarosan helyreállítani.

Nyctalopia tünetei

Az éjszakai vakság vagy nyctalopia fő tünete a homályos látás gyenge fényviszonyok esetén. Ez azonban különféle módon manifesztálódhat – valaki nem látja a csillagokat az éjszakai égbolton, valaki alig tud mozogni egy sötét szobában. Az Amerikai Szemészeti Akadémia által kidolgozott kérdőív segít meghatározni, hogy vannak nyctalopia tünetei:

  • Nehezen tudok mozogni a házban gyenge világítás mellett;
  • Éjszaka rosszul látom, így nekem nehéz megbirkózni a sötétben vezetéssel;
  • Nehéz megismerni az arcokat gyenge fényviszonyok között;
  • hosszú időbe telik, hogy hozzászokjak a erős fényhez, miután egy sötét szobában voltam;

Hosszú időt vesz igénybe, hogy egy sötét szobában lássam, miután kikapcsoltam a lámpákat.

Ha több kérdésre igennel válaszolt, akkor valószínűleg nyctalopia van. Ezt azonban csak szemész tudja megerősíteni vagy tagadni a vizsgálat során.

Az éjszakai vakságot más tünetek is kísérhetik. Természetük attól függ, hogy milyen szembetegséget okoznak. Az ilyen tünetek a következők:

Gyakori migrén és fejfájás.

  • fejfájás;
  • hányinger;
  • hányás;
  • Fájdalom a szemben;
  • homályos látás vagy kettős látás;
  • fokozott fényérzékenység;
  • a látótávolság romlása.

Milyen vitaminok akadályozzák az éjszakai vakságot?

A látásélesség nagymértékben függ attól, hogy a testben van-e elegendő tápanyag és vitamin a látási szervek megfelelő működéséhez. A következő vitaminok fontos szerepet játszanak az éjszakai vakság megelőzésében és a szem egészségének fenntartásában:

A-vitamin – nélkülözhetetlen a szaruhártya normál hidratációjának fenntartásához. Ez a fő vitamin, amely megakadályozza az éjszakai vakságot, mivel ez a rodopszin, az éjjellátásért felelős fehérje alkotóeleme. Egyes tanulmányok szerint egy magas A-vitamin-tartalmú étrend csökkentheti a szürkehályog és a retina életkori makuladegenerációjának kockázatát. A vitamint nem szintetizálják a szervezetben, és csak étellel jutnak hozzá. Nagy mennyiségben található sárgarépa, tök, tej, tojás, vaj, burgonya és zöld leveles zöldségekben;

Az E-vitamin erős antioxidáns. Védi a sejteket az egész testben, beleértve a szemét is, a szabad gyököktől, az instabil molekuláktól, amelyek kárt okoznak. Az E-vitamin lelassítja az öregedési folyamatot, lehetővé teszi az életkorral összefüggő hyperopia kialakulásának késleltetését. Leginkább diófélékben, magokban, növényi olajban, lazacban, avokádóban és zöld leveles zöldségekben található meg;

C-vitamin (aszkorbinsav) – hasonlóan az E-vitaminhoz, erős antioxidáns, amely megvédi a szemsejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. A C-vitaminra is szükség van a kollagén, a szem szaruhártyáját és szkleráját alkotó fehérje szintéziséhez. A C-vitamin-kiegészítők rendszeres használata 45% -kal csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Az aszkorbinsavat a citrusfélékben és a trópusi gyümölcsökben, a káposzta és a brokkoli tartalmazzák;

B6, B9 és B12 vitaminok. A kombináció csökkentheti a homocisztein, a protein gyulladásával járó fehérje és az életkorral összefüggő retina makuladegeneráció fokozott kockázatát;

B2-vitamin (riboflavin) – antioxidáns, amely csökkenti a szervezet oxidatív stresszét. A hosszú távú riboflavin hiány növeli a szürkehályog kialakulásának kockázatát – sok ilyen állapotban szenvedő embernek hiányzik ez a vitamin. Napi 1,6–2,2 mg riboflavin fogyasztása 31–51% -kal csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A B2-vitamin napi ajánlott normája 1,1–1,3 mg. Könnyű felvenni, mivel sok ételben megtalálható – tej, joghurt, marhahús, zab és egyéb teljes kiőrlésű gabonafélék.

A B3-vitamin (niacin) antioxidáns, amely jelentősen csökkentheti a glaukóma kockázatát. A tartalmú kiegészítőket azonban óvatosan kell venni – ha nagy adagokban (1,5–5 g / nap) használják, a niacin szaruhártya-gyulladást és látássérülést okozhat. A B3-vitamin nagy mennyiségben található marhahúsban, baromfiban, halban, gombában, földimogyoróban és hüvelyesekben.

A vitaminok mellett az omega-3 zsírsavak szükségesek a szem egészségének fenntartásához. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik a diabéteszes retinopathia – retina érrendszeri károsodás – kialakulásának kockázatát. Az omega-3 zsírok jótékony hatással vannak a száraz szaruhártyához kapcsolódó szembetegségekre, mivel növelik a szaruhártya hidratációját. Az étrendben az omega-3 zsírsavak mennyiségének növelése érdekében tartalmazzon zsíros hal-, len- vagy chia-magokat, szóját, dióféléket és olívaolajat.

 

Miért veszélyes az éjszakai vakság?

Az éjszakai vakság gyakran bizonyos típusú szembetegség tünete, és ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha éjszakai látása romlik, azonnal forduljon orvoshoz. Minél korábban végezzük el a kezelést, annál nagyobb az esélye annak, hogy elkerüljük a nem mindig visszafordítható komplikációk kialakulását.

Az éjszakai vakság az A-vitamin-hiány okozta száraz szem-szindróma (xerophthalmia) egyik tünete. Időben történő kezelés hiányában a könnycsatornák kiszáradnak és a szaruhártya meglágyul, ami visszafordíthatatlan látásvesztéshez vezet.

Az éjszakai vakság szintén veszélyes a megnövekedett sérülések kockázatával – a sötétben rossz látású személyek botladozhatnak és eshetnek, és megsérülhetnek. Alkonyatkor a látás romlása szintén veszélyes az úton. Éjszakai vakság esetén a látótér szűkül, így a vezető oldalról nem észreveheti az interferenciát.

A niktalopiát gyakran a sötét alkalmazkodás megsértése kíséri – sötétben tartózkodása után az ember hosszú ideig megszokja a fényt, és fordítva. Ez különösen veszélyes az úton, mivel potenciálisan vészhelyzetet teremt. A szembejövő autók fényszórói időről időre ragyognak a vezető arcában, ezért egy időre vak lesz, és elveszíti az irányítást az események felett.

 

Meg lehet gyógyítani az éjszakai vakságot?

Az éjszakai vakságtól csak akkor szabadulhat meg, ha a betegség, amely azt okozta, kezelhető. Időnként a nyctalopia gyógyítható a megfelelő szemüveg megválasztásával vagy a gyógyszer cseréjével (például glaukóma esetén). Egyes esetekben

Hogyan lehetne javítani a látását?

csak a műtét javíthatja a látást – például a lencsét a szürkehályoggal helyettesítheti.

Az éjszakai vakságot okozó betegségek nagy részét sikerrel kezelik. Az egyetlen kivétel a pigmentosa retinitis. Még nem gyógyítják ezt a ritka genetikai rendellenességet, de a retina károsodásának mértékének lassításával szabályozható.

A rossz látás sötétben vagy a nyctalopia oka annak, hogy látását szemorvos ellenőrizze. Néha ahhoz, hogy helyreállítsa, elegendő megfontolni az étrendjét, és az étrendbe adni A, E, C és B csoportban gazdag ételeket, valamint az olívaolajban található egészséges omega-3 zsírokat.

Szólj hozzá

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük